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1、头皮屑$ G# y3 M& B% q. c
9 E& Y- S2 G) d$ d
可能缺乏的营养素: 6 h. j! g* v1 r( n' |; E5 W: j
8 b5 J) |7 G0 c- b4 U" Y 维生素B12
/ K" p. C# b/ g' y4 ~1 H2 [- c- \5 c4 ]* D% F+ F7 D0 _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 h: l3 p. S: u: b
. K' T2 d. [4 a: i! R, b! _& }
维生素F
9 L$ W( ]* a1 z1 b& X3 z0 d# ]2 r, R+ |% N/ O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 x- _/ [ f( [& q% _! X6 g1 D
$ Z3 Y) F% A1 p, M) i 维生素B6
4 d9 c9 f' J5 b( c; r. [: A- m% w5 J5 S! }" h6 m y, ]# i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" h" }. g9 A8 G6 B4 T1 f- }9 D9 R0 J' R3 s5 P. U2 J( ^2 o9 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) `$ M( U0 o: c" x5 @$ H, @* ^8 T/ S" ?9 z& o" F+ E
可能缺乏的营养素： ) ~3 l5 e- X' L7 j, I! B/ g* S8 e
& @. c6 H4 q3 A5 b5 @9 ~ 复合维生素B 1 { a0 h# D+ N$ \' T# F# i$ l
# G3 U6 o8 ?+ E% @; l9 b6 \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! W, o# `( v1 \+ V, n) G) X: n# H) r7 q/ u/ K0 x
对氨基苯甲酸
, i) W8 a c f k: x, y& o
6 B1 q3 `. g! {/ v H: C6 w 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 x! Q7 p; I- C7 y# e" C
) U- f% s" G0 Y' Q6 ^ 维生素F & u) G% D) j% p, C
+ B% i2 e3 ^; l% p8 w5 t; ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ E y; ~6 ~" w+ _
7 r" t4 j; r. D: o6 Q 碘
( L d# g4 I0 f, |5 d7 m% ]) }, q: O
需要的食物：盐、奶制品
: m! [/ `. i' m N0 `. q; Q7 \: q c9 {; f+ N
3、脱发/ L' b. D2 ]1 ?6 q
) B! L, [, W+ h: X0 x
可能缺乏的营养素：
5 v! b, X" k3 |9 n
9 r# p3 k) F$ }& C 维生素H 3 ?" K/ h/ B* y- l
$ n P8 n, E* b2 m5 ]5 t* n' A: x 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* @; d* h8 n7 f k; e4 u$ |3 k" W
7 T4 I# t% H8 C 肌醇
' [: t) t& H" Q# }8 D7 `8 O' ?( |4 O
6 I5 u G5 t( r) M% G' i( R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ A# L+ k6 l9 Q+ t5 O2 ?/ M# U5 \
) M4 L) x* y" n 氯
& X" a! \; }5 e0 E3 L/ @6 _( p# ]
_+ e& q5 ?6 F& V! L 需要的食物：一般食盐 3 k/ q9 O' a3 i. B$ ]
: g8 n" {2 A: ?7 B7 z
复合维生素B
+ K$ F) Q! x! `9 G, z) S+ e( ?$ F2 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( K D# v J0 q+ I; h# b E) I6 C7 a) h8 g$ O
和维生素C、叶酸
% n/ H, V9 h) X! U5 x0 I
) Y6 F( _+ x2 c, d0 l7 D/ t3 o 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46