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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。$ }% Z" }$ p! _
作用：补心血，健脾胃。4 I( g l$ l; ^# L% ~# |
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, A n; s- g, _3 E/ P3 }! M; x' O
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 I& C2 _4 ~, B作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& t3 P4 W; F& K/ i" C& [# c" p
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 ?' K) l6 {6 H6 Z6 X2 \
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* ?- Z5 h, v: n1 t- P g
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ `, W6 }' t& v2 P3 z( H$ R$ A功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. i" U) C, X1 F3 D
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) ]9 H5 ~ y% @5 S5 b9 U
作用：生津清润、清热化痰。$ Y0 x; X/ F3 w* y0 O9 ~
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 t4 G/ Z) B. X0 i" {9 R) H
# e2 a# i, c E5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, w" }+ Y, v" u9 x, F5 `作用：养血和血，润肠通便。* c* ?( A O% k
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: y' p* K2 e! _7 H9 G6 Q% m6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 r2 E* ~; p" ^* i/ c1 l
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% i" I l5 N2 ~ e
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 A5 {; E8 ]; x8 k. V( |
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* F8 [6 }9 z( G# @# v# V" V+ F功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 