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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + `6 ~7 s5 |7 a: o) m
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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* S& S: T% \2 Z9 Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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: w" \9 r& s6 V: R9 u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 X: [& q8 W1 z+ F
) f; h/ @( k# x0 G 晚餐应杜绝： . U7 ]2 x7 D* X
+ \/ ?7 y, T! G/ C! l/ Z7 v L 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 i! t; u" U* N/ \ H
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9 @2 Q6 h( ^* g6 ^( J8 J二、给足充沛的水分
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7 W' `0 P$ {; k5 }% z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 F" U3 l4 x; C0 s; \* a" K" S
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " }% R5 s7 z# ?5 f7 b( _5 f' _
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三、喧嚣中的“镇静” 3 a" ? d* {6 N; S' @! G$ y% k
, A% Z; J9 O2 U0 Q! E 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 q( [- x. X! o' [$ f6 o* }
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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3 s& s+ M" X9 Q# }( m( K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' R6 k3 t/ f5 i$ s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50