|
|
<P> </P>! Z- j0 j. @) d8 w
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
4 |. v* t& x# q+ b5 }' b4 j* H" W<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: M1 o- \' t2 ^4 \' E' r6 a; R
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
* v6 m2 ]5 v2 ^2 ]<P> </P>0 t7 n$ K" \, `; _; N& D; ^& A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P># h& ]( o- q( T) q6 _0 M
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
4 t/ g! ^; l; S<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- J, u+ U3 M T2 U6 r
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 B1 K; G7 n) {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
2 p! ^( B; y b<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>% k/ J8 Q5 P/ ?: a3 c% s9 C
<P> </P>
$ [3 d. w2 C' b& x3 p- \9 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
1 T& y* k- d+ z; ?8 C$ `<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>. Y: Z4 G9 C4 U
<P> </P>
) i* B7 V; _- R9 ~4 R0 M, g9 v0 O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>- c% r5 @( b2 h5 k9 p; I) \+ ]( s" E
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 B& q) X/ P( t- t T<P> </P>9 c0 V7 s2 `6 ?" c3 u; i1 s o
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
! x, b1 ]+ o# |9 }* {<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>6 L( U& W* D+ ]) z2 Q; u8 y
<P> </P>9 l& T* {% S5 j: r; m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>: p4 H/ [& j1 s4 V% H
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
7 e" \' l3 {$ l! C<P><FONT size=3></FONT> </P>
! A3 F" N, ^' ]4 m- L8 _, w/ O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
% W6 Z1 l" X9 ?<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
/ K( ~7 w" s- C6 S5 |0 Q# Z% m4 Q<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 ^2 S p3 S/ i1 ~$ s0 K4 K# z<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ u i: t8 L: ^
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
