% X2 u: d: e% u' S) J3 c4 E) H 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！" k, \1 Y! ]" p: S$ @1 v' y9 Y " I1 l9 K: b; s- |& E8 H- S% [上午工作中：柠檬水, z. O; Q0 F: v1 A# N$ d
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 2 H" N. y; j j3 k! ~+ p 9 U0 h* }$ a8 d U9 E( Y" C午饭前：暖开水 ! I# Q- P: n: z( X# B* D + o' ^6 _8 _0 ]; D1 u 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 % E6 w) r. C% L. b! ~4 _7 v1 }7 H) s' c
下午茶时段：花草茶' u9 _4 z- L" D; S! l' ~ r Z6 f. X
# D5 O N& h* c) K3 u3 e- u/ g 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。0 \/ {# C8 X1 Y% G. @# ]( X3 C : M: C% D. V+ e
晚餐中：蔬菜汁 3 _. @8 W6 s/ u 2 t* P% ?8 @- l' ^/ K7 ~ 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!