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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 ~1 n, H8 q2 u6 y5 k1 e6 a 芦笋：含丰富维他命A同C$ j" m5 a& l" r
热量：66cal/一磅
4 @ v+ Y, P3 l& _8 U- _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 C% ? ?' I, E: P# T3 q. m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- W) g3 x: v3 p- { 热量：19cal/半碗; i3 ~1 V: y. }- |8 O0 x, T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 H$ E' ]- ~$ G% d- P2 l 鸡肉：鸡肉热量很低: K# u: q$ F( O# h& \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% p4 Q$ O* ]0 f* r& r) J- O1 J4 B 热量：145cal/一个大薯; ~ n, C* w" }7 P7 d5 E5 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, O- M: o/ \3 I4 H+ h" b( _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& q. b. S# [4 n4 t a4 {; M8 V- m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- D v' w7 d5 k: |& |" D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54