本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 7 |7 y$ H$ q8 j, V' k! L& m' A% ?2 w: X" b 漂亮女人每天必做的七件事 ) {9 w' D' ^+ s. c6 R/ }$ \' R% F* p" h2 J: L" M* \* J0 L1 z- g 一、早晚两杯白开水 & o% `% c1 r6 u# k 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 z# i/ E& M' V1 G 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2 |: n$ m. ]+ v/ R9 y
. z2 u* _) @4 Q二、一个西红柿5 V v% q& d; m9 T
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 + o8 M. M. e; U$ B1 R) {8 m6 m. V- Z2 K0 C2 ^/ \% |8 i 三、一杯醋 % {2 v+ [. D! b 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 # Y2 o8 {7 ]9 V. B# \' A4 I4 w' Y 7 z8 P4 o7 [0 a四、一杯酸奶 . X( ^% _1 I9 v7 u- G, u! y
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 P8 B4 `+ R2 K$ f
; j; |! x6 }- Z) z, W五、一瓶矿泉水 ( U. F" P( F1 W
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 , `8 Z N% G2 q) [! U; y4 k
# f; t/ w2 V- U2 k 六、一袋茶叶 x8 l' G% A. y' D
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ' W- J% p" p ^) Y3 ?4 o
. F/ F* Z0 C. ]; B七、一个简单的面膜. ~3 N- Z5 E+ M- {( I. ]1 j
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 8 W) K o; g; I 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05