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【08.06.09】可以瘦身的食物. ]9 D* R1 i- n; c. s1 K
1 水果
! g) e0 [7 I8 M M2 ~& W苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ; h! n# N/ m, J% {: t1 {% z* w
* X# }, r m, \1 E& V
2 蔬菜
+ M3 f l. Y# l. X: L/ P( G番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 4 t/ f' i, e! ~. p7 `5 x" |
$ j N2 i0 ?% {: |( O. S$ n W% ]; N
3凉菜
6 P, u9 | T/ [) Q4 c' t凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
- G ^8 R$ d9 U5 Q1 a7 o4 I
, A6 i. o% E: R) @* j8 X0 O4炒菜, d- c& p0 {6 I' n( j
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆0 ]& F# c2 U7 t9 y- A. `1 s+ c
# a/ Y0 j- F* T9 w+ y9 W5汤
3 E5 {; ~: E* ~7 Z萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤" J) l5 G1 d% f' \
& Z9 ~0 ?: \+ b) O( p! s
6粥/ z- t" r* o+ ~$ C4 l: `, H
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦$ E! }! i# ^ F, b( Y
4 a+ _6 c- X+ o/ p' d& f
7去脂的食物
; W; _% t, q4 a7 _7 {: z! W1 z7 Z M冻豆腐 木瓜 绿豆芽 . ~. K+ m3 z$ Z1 E
2 Y5 R$ S% s `# V" a& \/ X, Q2 i) i8瘦腿的食物
% e7 I; B/ E! V3 s9 A海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ G$ {! T; T$ T
6 F- ?1 Q8 {0 i- c7 Z0 H9禁吃
8 T" P6 V# o! b1 ]( a1 ]荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, x% e# N# x" ?6 P3 s
# Y" i; M) T% [( Y/ A0 BPS; 以上这些是我以前收集的) Q( ~- K3 a4 D: m" h2 h
夏天来了希望对想有好身材的妹妹+ [# ^, c7 N$ n
有所帮助
. E( Q. Q$ A/ b. ]$ K `- B柠檬是样好东西 ) U" B& j2 Y1 z2 M
夏天我一直用它放在绿茶中喝" q0 h; V8 h1 c& t& Y! k" E
效果不错
2 b+ N9 Q, G( o& z% P希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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