【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

+ Y& W) q, C# o0 `& L' T你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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0 o, c6 Q+ \; h- W) V. J睡眠美容第二法

: r7 e5 b2 S+ D8 ]0 N化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

# q) P  X1 Z. M- T1 n- ^2 w3 J睡眠美容第三法

% X3 y! J$ x' S4 W( s4 u- [睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

/ |9 @# ^: _9 _9 O清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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, W; \* F/ g- |8 f8 }3 O; L) x* g$ P3 {睡眠美容第五法
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$ J  V& j! {7 J6 e# l如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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, o8 Q  I5 R$ {* u- K睡眠美容第七法

4 @7 G+ e* }: |% b6 p) b" r: U; ]睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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: T0 x2 L+ M6 J* |睡眠美容第八法

! B* c1 O0 i) w; H8 r4 z. K睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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0 C- ~3 l. v6 r6 K/ q/ k5 Y/ z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

# f- ?* V  k! M/ \0 _睡眠美容第十法
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# i* z- S; R0 r7 l7 b. K- M容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 Q5 W! j; i; P美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。