【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ F; b2 L: B" o" D+ B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: E" @8 K% `* _9 d% S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ |+ T1 G, R) R, g/ I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 T7 W0 Z& V& g. g% f二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  e% h: p. g6 u2 F+ X& }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! m/ E0 h4 L9 A/ [+ p- x7 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% O' g3 [4 v4 o$ A2 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 w( P# B& X$ B: j8 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  E8 }  T$ a! y4 ~5 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 ?: \8 w- x* [! o- b6 m) ^  e# Y1 i    (一)成人 9 h+ M6 l! Z, P* J+ r  \ ( x) C$ r5 F& `- `' M7 [6 Q5 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' y# q# |* b7 Q% e% U - i. E4 S( p9 l1 D5 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 ~- h5 @+ D9 e; o. I! @* Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 w7 C$ l" q, Q& W # _8 s# Z4 ]1 X( \5 f: S1 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : B4 u2 ], U. @9 c' _    功能：解毒清热 2 N& C# q2 o5 r: p7 `4 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( V1 q% ?1 p+ o8 v) P2 I4 a) v5 u. S0 E 3 G: M! R- k  e9 e, I' d) y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & W: n0 I: `) W, M4 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 q3 k+ ]4 z# V' i1 M% G  N1 \     功能：清热宣肺 & E" T) f' u* N# \  y/ t! }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 C, F  |+ w9 l; e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ]$ E" k3 x1 d& R8 p& k8 r 3 L3 O7 x! w5 g, m0 S3 a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 n6 _2 |) q  n9 f2 u* P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " @; O) X  m7 F4 w  r: Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . y; q( Y, }' _& K; H3 C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 o& ^' o2 H' r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  \7 G2 x" C' V/ c" c* n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 `2 ^8 `2 h$ }+ A) ?0 C2 B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 S9 \" g# k1 Q8 l; I7 v* N" n3 g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 h: t! a8 r. r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! R! b! q$ d0 }" K  ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~