【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 S2 k1 w; r& C! T: r6 w8 b$ M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ c* H5 Y0 V! g/ i( v! I2 L6 d5 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* Y6 o! H- s5 s6 k- ~. f* T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 b* V2 [/ z! b$ s. o3 z9 F二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 }! M# i6 E! v* D$ w5 X, W( U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 N( x- G8 i% B  ^1 z. e+ C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( F; t5 q" t  C% P9 X( v* l5 L1 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 t. p+ Q) L& W  j( z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' o0 }5 ?6 m/ e- H% Q" W  v' p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, j& D2 l0 J  Q0 M) S! \2 S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 d( Q. i' e# q6 f  Q/ ]$ e' r 4 l! ?: M! U# Q0 g    (一)成人 2 l) M9 k, U3 h0 |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 y% U. I+ m4 P! y( x" \% n5 L4 g- d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; |* t0 n% B5 g6 M9 ~ " O) w4 ^3 J+ M9 Y( [: c# H# `4 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 H5 K/ Q, l. Z9 v5 s5 b, u. S1 S * {, x6 L" H) O3 r; s* ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' i1 B. \" L5 t) {, g. f: \- }; @ # b+ \5 [) e9 _# s' ~& c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - I6 r& r4 J: ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Q& [$ P- U; J3 G ( I' `  x8 l- d/ D2 R- F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W& \' `# w% z& z7 u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! n; T  V% `% }, v    功能：健脾化湿 ! @3 \; J7 [+ ^* l6 Y/ q. u$ S! u 8 _' y, m# m/ Q4 o2 N0 O+ K8 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! n& @' W% f8 o* [3 ]8 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 J1 b6 b$ K( _4 x9 G3 i(二)儿童 ! m2 z( h, S! z$ ]# n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( u9 I1 J$ a- D  D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + M4 ?8 u) e) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   g8 G/ m* m. J  a# f' \/ R7 H8 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 V6 w/ l4 L0 Q  e1 p. y+ T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 I: O4 x3 e9 I' Y- Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~