【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ S0 v9 |% m6 e" G8 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ W8 O/ m+ {1 m5 [- U一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" F8 U: }4 S) U: g# S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 F7 t7 M  ?- u$ p! _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ S+ B* E9 V2 j. T9 S# d二、饮食预防

( b" k. C7 I& v0 M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 w: `% z1 U* ]) F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: h; ]/ z7 [* x$ f- p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' o1 ^+ K+ H- h$ |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. f' h/ H9 x$ q+ n. f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 l* `' n4 R1 A) R. c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ z4 N3 n2 g/ x    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % _& f% r5 u0 _- f* Q3 l: T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z5 }4 ]! [1 V9 a  x1 [$ v% y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : V' b7 F  o5 x, D5 f9 R0 A8 Q. y     功能：解毒清热 : Z5 Q  h$ |! P) _5 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f" J# ]( a9 W8 `9 r0 W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 m2 D7 `5 [5 [/ a, b7 ^( @ ; ?$ X: a* N9 x7 W1 {# @/ {    功能：清热宣肺 & X# G: X: b; }" k6 l; A# ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 v1 T/ u0 C- u# A2 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 j6 k+ D; m4 \: @5 h 3 z% c4 ]+ v. W: [& Q6 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! c# @( u6 r, t9 i% R% u     功能：健脾化湿 + K9 M3 E2 H6 ~4 i3 }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A* {* D: `5 d! S ; L6 p  s/ R0 i8 E% x: a4 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 ]5 h6 ^, Z! q+ U(二)儿童 / u8 j0 d+ J' L  _& K 6 G! w, u1 B: R, T  ?6 m- f$ A6 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / [& b' [: \  Z6 h3 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , [' I* [$ ^8 E, z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B5 s1 e1 g; c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- i% f" Z0 y  P! ~6 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 I7 O' a! f8 m; b1 W- }) q% K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; L6 P! G, m, b6 B" }- T) Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~