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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 t5 Z+ m3 d! r7 E$ q, f W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 ?( Z0 i4 x; s' d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * }3 b( I$ T. K1 s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ r! E' @1 R! D" q; O- ^0 | (3)海带可降低血脂
- h0 H7 _( D9 S# P- h: e8 W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ Y' k1 U+ a# i' x0 K
(4)豆制品促进脂肪代谢
' F1 P% N1 R; i- Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 ?3 i& g9 V) A4 n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* ^$ Z, t g+ D1 g# W3 D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' E' f, v8 p& ?4 |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 }4 x V( J8 U. ^7 j& v) j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; s1 e. P, `) ]( }" b" K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: @- [& Q+ P1 c v- Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 L% U+ U5 Y8 R1 e: i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / N3 p; \9 |" Q( T O: f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ E, I+ G) w6 x( _ (9)洋葱降低血压. k9 L- V' u* p, T. q* K8 }# q. _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, Q4 Z' R; N2 O4 o& v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 A' g. U$ d# {+ L" e4 Y& L$ u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 x J$ K1 p5 w; b
(11)大蒜减少血中胆固醇
" H/ l/ `( y9 N' c% h% O7 h3 ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' W; @3 \! `3 [6 E( f/ }, ^: }
, O* d* A* @+ v! ]% ?! C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜