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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " `' T; J- {0 x# D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, y: U# q* c* J7 J: U4 d6 s8 L0 v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # k0 Z1 f1 e. t/ W& M- d. h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- c2 ~3 O, z( q+ _& [( D3 Z. C& f (3)海带可降低血脂& U: ]! Y, B O+ l, X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( }! a" D1 w1 ~/ b. O(4)豆制品促进脂肪代谢 3 x. i2 V8 C6 A% }1 w, N6 c) W; J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) V1 z+ s, C$ o- g1 s. I+ W& b, _1 T5 A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - R. z$ ] p; h! C# ]' P2 l; j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 G) }5 r& P+ u" s+ H$ | (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 z* m5 N% ?' a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; t( N* x" c- y ~0 g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ |7 t5 C7 j# m+ I) c/ K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ p! a& e/ {) ~; W2 [" _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 U3 U8 |: x3 Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 V1 _; ?3 C0 C" }8 l
(9)洋葱降低血压
" Y! r$ x" g9 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 u+ Y% b# R% g) y0 L' z" \0 Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 \+ H, s+ ~+ N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' `7 m7 }, V. B: ~5 S& W# u( ^(11)大蒜减少血中胆固醇
: R/ y' \+ m" k. D6 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜