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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ c+ A0 i+ ~& k6 ?# b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) w( y- H2 C+ k9 R6 [7 C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " l: D* S' t1 X, W# O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 F- }) A! `$ f3 J+ Y8 Q
(3)海带可降低血脂
' N1 K" N# x- {, c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ w# s( o& T, k) A5 f(4)豆制品促进脂肪代谢 ( z' g4 Z4 f$ J1 A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( X, ~6 T3 j6 [1 T; A* ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " e4 S; ?; c' J2 ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% B2 d, T8 g/ C- W4 t( @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 l& e. c6 A" c+ S: p- w# B7 |/ P& I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 B3 m9 Y. j6 v& } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 c9 B9 H }% H: U3 z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 ?" ~& D0 T# ~9 ^- i. c- ]( Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 ^- N8 [9 H% a; H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 }" b# O3 p, O (9)洋葱降低血压1 C7 @/ P+ X7 B8 L3 c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' z; {% r/ Y6 D- W( _" h" O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " |0 N `3 k: D2 g, D Y1 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' z6 Q" l) u8 \
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 K: n1 W7 s/ ^/ g% ?( X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜