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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% \) d* ~2 t9 L: H6 ]9 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 ~4 I5 \5 `6 O: h9 E6 }9 l! `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ v/ m# s) ~' v E6 ?" f* G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: f/ A5 T" E' _9 d r (3)海带可降低血脂
# `4 _7 W+ |4 R1 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% N1 e) F7 o( U( p5 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 t+ ?) j2 v) }; s, a0 r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& o# z/ P7 i( i( f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; |5 s4 _& b7 M {9 e- o, c6 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& @. F2 S; R3 a- x& [8 Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
, q6 D) j b) ^3 j( h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; U1 l9 l2 E8 m" Q0 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: T5 R" A$ T* |" z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
T6 ]+ j4 \* d W4 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: d' T; L3 g7 T* [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- E- H6 z# @) k- Q0 y0 r1 A$ D (9)洋葱降低血压4 W6 ~; {9 K5 l, M, ?* k& h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# z% {, y: D$ C) X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " O- i& h( r0 s( W9 H# ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' G- [: D$ U; }! ]% ?: u(11)大蒜减少血中胆固醇
" y0 { J2 J3 ^+ f. S, [% e5 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 ~! M. n6 f3 ^7 o5 M/ d+ @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜