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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ F7 R& c. V5 H+ S1 N4 U- i, F （1）吹气球2 ^8 m7 h, W8 N+ \# |+ g8 _2 @5 ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 @+ P, f& B2 b! o3 }: K1 O% y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( c; b5 G* q, {6 t, C. W（2）游泳 6 C, x; J/ E3 B, h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) S. k# A- a/ {$ {$ V* m j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ f* ]: p. P" g6 T) {# H
# G. E& }3 Z) B; A4 ^$ G: G（3）吃纳豆
& N& ]! D! s% F. {5 e2 R E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( L/ ]/ J6 S' }: u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 S8 h" M: o) _6 J1 U
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(4 )吃青木瓜) p1 O. [) U% a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 z- B2 b: F6 W/ j" u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- \- d: j! \$ P! D* d$ J
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(5)喝酸奶 6 w4 F: a* Y5 s) D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 S; J& Y. \; Q8 X+ n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* I( g4 S/ J! t" s# z8 t, U4 X
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(6)服用维生素 0 w* Z( k8 c" S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& S$ M) O8 r7 V$ R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ m' z7 y g$ G. A1 v+ E(7)补充胶原蛋白 + c9 q7 G* g+ V. D5 {7 {3 v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- |$ D/ W5 P1 q( M2 ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
