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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* ^) T/ }5 [1 z" {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 ^8 v, z6 \$ X' }) g （1）吹气球
: u1 E+ F, e& s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 Q1 G! ^/ c2 x8 c' l6 u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! h+ q9 b& X: a5 i- f6 j. B5 T3 ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ z: U: s j& M& _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% l: u: i7 d' p) j4 q2 ^5 @! I
& [6 k8 d& |% K- E7 l M( E' H（3）吃纳豆 / n! G( ~2 B7 M2 x. `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 y7 M! g( d$ u- ?" r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 M2 s0 Y, L6 R( @5 C F/ Q
6 e; d. G5 R! f (4 )吃青木瓜$ R) f0 @! f+ M, b. W, W( f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ [% ]$ ^ x8 m/ |# H# i: t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 Y$ S. M- F- U$ \! P
6 {" Q. a4 y) l& U& N$ m0 W(5)喝酸奶 " j5 x- H6 U7 o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ _3 Y6 l+ Q; D4 Q: V( o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" }7 S2 t$ W+ R9 Q& L: G0 N
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(6)服用维生素 ( F( c0 H9 Y+ A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ B" c# ?: t. q8 `- I4 |5 y/ J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + V3 k7 r7 Z5 K# Q; C% ~# P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ ~. ]7 S) B$ N9 w6 a& ?% J# B5 d4 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
