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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . Q) I; K8 v" w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 _, |% r3 ]7 y. U$ X: P
（1）吹气球
7 L0 B, t: I9 u+ z: q. V2 v0 q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) @+ ]: f& A+ D# ~, ]' z" t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 1 g* O7 e' R1 [% T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 n' ?% a; [7 P0 i- M# L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ Y7 k/ V% p1 L1 g: v9 |
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（3）吃纳豆
, S8 r0 `0 U( c5 I: R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 ~1 N. A7 @. V I V1 D' @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) ~2 q1 D0 [2 D* [6 D (4 )吃青木瓜
( @% y, ?1 p9 D2 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, `7 H1 F6 t) F( u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 \1 H" ?; R' I& f! W
, P" F9 D- ~3 h h(5)喝酸奶 & b) r- J" G$ M+ O8 Z6 P$ ?# f( N* Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- X% ]; f& }2 l. V& W( ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 ~* `2 `+ y( w8 e! I% I(6)服用维生素
' S4 @/ s6 N/ i1 k5 ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& g# F [6 i% [6 s) r4 s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 N# |5 R/ H+ y, @$ P1 ]3 c# U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 S, A2 f; o: m* i4 E1 I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
