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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* U8 F8 P8 z" a( c: l. M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 N0 h; B- Q( x2 ^3 v （1）吹气球/ c( F; F7 U+ e$ v: ]% ?) L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 V" P3 e0 J* e- ^8 ~/ e7 e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
- V/ q% j2 g2 i. C( W8 m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 X- ?6 g1 ~0 X3 d# j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ z' ~" W) G) ]; n% U3 G, w' X8 i! ?
. Q* L4 g$ y6 w; b8 S# r) ]4 O7 z. y（3）吃纳豆 # e3 O# V; f! n4 P1 {. u. J* T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! C" m7 D4 ^' Q5 v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 @5 V! Q8 K( Q9 E) e
) w' A7 e7 o+ K9 P (4 )吃青木瓜, J: u. ]- o9 x7 _$ x9 x$ f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' H! u! l$ @# ?/ W0 `0 z# ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( H6 ?; l! W% v( }4 N$ C
. R; g% X z. Y" J2 Z(5)喝酸奶
4 ^5 i& c0 n7 T' Q; x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; K; z- u8 g# c' y$ g" ~. T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 ?) z9 y" _' z# s7 P# p
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(6)服用维生素 0 E: o& a2 k3 i0 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) Z ~# B2 b- @% ^* ^5 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ t$ w- ]8 r* T, E. ]) S
! w- ~9 K& X# T! S7 |$ o(7)补充胶原蛋白
3 ~$ W' K# j4 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ o8 `' f/ U: M: J1 B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
