秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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  A$ P! x4 X3 ?0 R9 |6 {/ A6 I　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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" w/ L2 s7 v0 n- u% g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 I7 ~# x4 H# t3 ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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! r1 E4 y+ D" ^9 J　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, ?5 d# s" I. r　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

  r" y2 [6 N7 I: m　　做法：

$ k3 \$ X! g( U8 j4 ^9 ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* m) s! y4 Q) m' z$ T8 D+ G* \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& A$ A7 X. I# ~# H' X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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7 P- ]8 P2 F3 s) ~. Z7 x7 V! ^' o　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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0 L( e( z4 k; w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, Z% u4 i; B. D+ y　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* \/ f- |6 F$ t9 A8 p9 u8 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. G* ^. N: ^8 z, }0 {' w) R% G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" b+ |$ h9 G3 n& [; V' Y1 d; M　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' R5 `$ T7 t- I/ b" n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- J# K' Q( a) v1 z, T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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4 l- H; p- {7 x( k$ U# C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ s( y' ^7 g6 t9 ~2 s# Q* T　　做法：
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) V2 B  e$ q& V' t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ P( G9 ^: W. u' R, B4 f/ m　　2、苹果洗干净，切块。
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( E6 F& J+ d, B　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 b5 F& l6 @! G) _, X0 x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 X1 |( u# O6 i" a' ?  j# @8 m　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" K- P6 m6 `) {) s& F　　原料：
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) p' O4 G) K0 L3 [4 v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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" [1 H  ?  O# x! W$ X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 a9 A0 x& M- s  w2 J; c% l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; y& e. C6 B9 m1 G4 o, b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 d; [3 ?3 L$ q" {6 Q' a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, O( Z8 F: ~' e' \/ Z, t  {　　做法：
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) ~2 J6 s) {  n7 r3 J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 u/ Q9 J/ W! H& J. F$ u: xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐