秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- s" _8 q# z; `( i　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ V- @7 ^- P, L& F9 f1 K6 e　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 M% n7 N4 ?7 ~0 ]　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, A7 w& ]6 Q' E　　做法：
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% ?7 @4 g8 c6 T# x) T) J; K: ~　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' S+ L  W% E, r) ]$ m; G2 O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 f7 Z& Q4 V& p# T5 X$ O. I! C　　做法：

' a( u6 }5 S7 Y7 U6 j! b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" K( M" V4 a$ `/ a2 V, v1 R8 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, S1 V2 @$ z2 `3 A0 |　　做法：
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2 Y! R* \* \2 D" X- D" _- k: d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 i# a. x3 P9 k6 ~9 Z! {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! N, `- `- N1 {( ~1 s* w; k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 }9 P! k; F, s; T+ D　　原料：
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6 [$ v: `9 i2 B7 A4 N8 _　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 B7 d7 s9 f* O: w' P% Z* V! ~1 L　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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) }/ b" t1 n5 `% o8 s1 V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) r  G; c. a' P8 m: O- F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* A; o7 t! \9 R# }; j! n　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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) x" ^+ u( Z2 Z" ]. {! o1 s( G9 l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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' B  y' u6 _, j" c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# }# L3 A! B* n5 s7 Y; Y0 d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 e; A+ u; V" z3 W* B0 v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* |# \2 k2 L% A9 q! Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 k. r" `" z4 }! `　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: w! D5 y5 P$ Z  i2 o) ^1 O) c8 P　　做法：

  f. m* y. H1 q+ u7 r% o9 S2 v) I　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 Y( u* z* P& n6 s# S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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& q7 O+ k/ M. l  OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐