|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : k8 z% w" i# t2 G
5 o) U: ?& |# w1.紫菜 ! L1 G$ o1 I6 `2 ]6 o% F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* P U' g6 T: H3 R( U2.香蕉
' @" a9 [9 }0 I0 E3 `# g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - J7 W# w7 k& z, A; u
3.苹果 # e. R$ {# {6 V) T; T+ I, j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 z4 B. p! c6 {6 A6 R$ p
4.木瓜
! B; S$ p. u. r4 j; U: X3 m* s* k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ C6 ?1 U* D4 `! [: l3 g \5.西瓜
: k& k' l- O. I6 b( |* o3 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 @1 A7 a9 y" R5 C
6.西柚 , Z& \3 a" d+ e4 ]$ X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ G+ t8 h9 C% m7 ?4 u! c
7.菠菜 / F o! Q- F: z) h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # r; K( A; k" b/ Z9 ]
8.西芹
, F* U* ^, ?+ E7 y5 Q/ ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 T+ b% @+ N9 R
9.奇异果
' ~6 @+ F1 ?. T0 q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 G0 _# |% J. t w% L
0 p5 S% s' B. E1 c% K; {3 E- n: Y3 Q) Y; a10.西红柿
6 _# c6 E* c3 N2 L3 Q) ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
- q9 M+ ~# l I! @* ^0 @4 a* B9 \" T9 r2 x3 z' x2 G: a/ `# C! ^
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主