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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) D$ [% N r) H: I% x
, J! E! o, k5 h% @1.紫菜 & D1 b# c5 o: ]3 [, v$ O6 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) f Q. N" ]5 z3 L; Y+ ?2.香蕉 * X; A, I$ D; `; a3 w( }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% I0 O# |+ j" r" H+ J) @3.苹果
9 M6 T! A, P P) O h: e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , I4 H. ]3 `% V+ a K, F
4.木瓜
! r. i |! I0 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 B( h" V& S# Z) o& z" x) `6 ^# E; d" l5.西瓜 7 _- \& ]' a: h6 S. K7 l, l& K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * ~% D/ [ W. b- D N+ x( O" D
6.西柚
# b# f q$ M) r/ V2 w; x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; V2 |1 F; \' g% i, m" p1 {% A, Y. e7.菠菜
! I; Z! k6 z# {6 N3 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 a% \, ?9 |8 a6 x( N, U3 E8.西芹 & k: I; w$ W: a; {! E b) ^/ `' w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
Y4 B" Y# U. R. e9.奇异果
* T& z: _& D' O" I# M1 h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; j3 L7 G2 n( K! y3 E
) J* N& ^& G% @* o* c( C10.西红柿
7 m; K0 F' f1 I+ k$ J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 I0 l" H0 I* }0 w- C2 t! [7 L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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