|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ' g% [# h/ i/ G; r* y4 R4 Z
* n% I, H- |# m# T1.紫菜
! R1 D# ~+ X! I; \0 w0 G8 B) q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * u7 {- R6 t$ A# f* W& O. w
2.香蕉
- g7 f( ]% E$ g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & m0 l K5 {/ N3 d
3.苹果
+ K% `! q. }* \ C! w/ a- b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ n, m* O# J' z# q' T8 I4.木瓜 4 B( P3 g/ }" y7 R3 a) ?- {$ t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ @2 ]. L8 |) Z
5.西瓜 # U$ N( s0 S2 j- I7 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 j# s: J" v9 T- n6.西柚 2 u2 t: ?5 o; ?$ A5 T/ l& U# K4 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 @; c) M, f3 c. j& c1 e
7.菠菜 $ d# _4 |9 B1 E9 x u; g: X% B& t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % O$ r6 C8 m E) |
8.西芹 - J6 R- x5 N% i, n( Q1 o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 I4 r7 o6 A+ n7 x* F- [% @0 q4 O' O
9.奇异果 3 }, ?4 z4 Y6 V" ^" X2 q- L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) W! ?1 I: `0 D9 [* o: N7 @, A
! K9 e' O5 E$ j10.西红柿
7 e) ]. V3 d" C9 Y3 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
5 T# I% T* d5 k7 m/ x5 Z5 q3 e& ~& D! k2 `1 G
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主