|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
7 F! M1 O, D/ b! ?
& n `: U! Y" k- C 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
% ]$ H5 X: U0 Y6 o- X; T( Z! B# `, v! [! A6 u4 d& b* x1 l
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 X- q& ]6 s; P) `3 ]6 F7 }
- e7 |8 ^9 W- B+ ?
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
. w, t$ k$ l; Y9 a- C' I, K" S0 C. o0 o( H
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) O q7 }' ~. w& l
. r) x6 U; W; u% r* v5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . G3 C3 P6 t6 u
0 I; e8 ?6 t2 O) _ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
, e# w0 [9 S% ]+ B7 b0 n% x# C7 q4 q; y# Q( k* z& k- }$ a
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
9 @4 ~+ t$ O- x- O0 t# d
/ U/ J+ l8 R8 K+ E8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
- A, \" Y6 y7 C" J4 w( i2 ?6 {* n e+ P! Y: J4 T) p
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
3 e2 ^; f, t8 i5 w
5 I' @8 [6 f* r5 }% B0 q$ k/ Q' {10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
" x/ d" m3 ~& M: s
( Z" u8 S) M3 U$ R11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
. j' B* Q/ t! L% \" r- g- M
8 ?+ |( K2 X6 P4 X* q- p- h5 k12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 A1 d" J1 Q# p0 T* b# e& V
5 b/ l8 R9 U5 U F8 \13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
2 F- [+ b- L+ _7 O P# N) k2 g- s; Q( F [
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 0 l; S3 ?( T* Q$ |7 n4 {
7 ~2 B5 L3 r& I& E8 C2 K1 M3 m
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!